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一心一意的博客

白雪阳春传雅曲,高山流水遇知音。

 
 
 

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晨 练(原创)(外一则)  

2017-02-22 20:43:00|  分类: 现代自由诗歌 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         (原创)兰花(二) - by2781wp - by2781wp的博客

                                                                           起床先把走步练,
                           全身按摩静动连。
                           吟诗诵文怡精神,
                           涉笔成趣润心田。

                            2017.1.29初稿

                            2017.2.22改稿


                           只做六分钟,血管不堵塞!

            2017-02-22 20:39:32 本文转载自吉林紫咖啡《只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人!》

1、

只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人! - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝
 
仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟
 
2、
只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人! - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝
 
坐起,小腿垂于床下2分钟
 
3、
只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人! - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝
 
 再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟
 

   动作就是这么简单,难的是贵在坚持!也教给家里人,一起做起来吧~ 

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