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一心一意的博客

白雪阳春传雅曲,高山流水遇知音。

 
 
 

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鹤寿千年(原创)(外三则)  

2015-02-26 23:21:46|  分类: 现代自由诗歌 |  标签: |举报 |字号 订阅

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             梦幻般美景(63) 素材/网络 编制/雪劲松 - 雪劲松 - 雪劲松的博客 

    

                                                     中流砥柱立博海,

                                                     国而忘家富气概。

                                                     当务之急繁百花,

                                                     代代相传志愈艾。

                                                     文采风流多才子,

                                                     学富五车脱俗盖。

                                                     艺不压身须努力,

                                                     术绍岐黄也应该。

                                                     网开三面千家鸣,

                                                     庆贺华诞万象开。

 

                                                                2015-02-26

 

 

                            素食中的补血之王

                    2015-02-26 07:25:17|本文转载自笑看人生《素食中的补血之王》

补血一定要靠阿胶?许多人都有种错误的观念,认为只吃菜不吃肉才会贫血,其实,不少植物性食物,不但含有铁质,β胡萝卜素和其他养分,而且多半易于消化,很适合作为补血的食材喔!素食朋友只要加以适当搭配,其实不用太担心贫血的问题,以下将介绍几种常见的补血食物:

1、南瓜——"补血之妙品"

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

素食中的补血之王 - 笑看人生 - 笑看人生

2、葡萄——历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行!

素食中的补血之王 - 笑看人生 - 笑看人生

3、甘蔗——“补血果”

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了“补血果”之称。不过,脾胃虚寒者应少食用。

素食中的补血之王 - 笑看人生 - 笑看人生

4、龙眼肉——民间熟知的补血食物

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理!

素食中的补血之王 - 笑看人生 - 笑看人生

5、红枣——“补血养颜圣品”

红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的女性朋友不妨可以试试。

素食中的补血之王 - 笑看人生 - 笑看人生

6、胡萝卜——“补血小人参”

俗称“红萝卜”,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品!

素食中的补血之王 - 笑看人生 - 笑看人生

缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应该注意,像是月经过多,消化性溃疡,吸收不良,怀孕……等等,针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况,也是很重要的!



                               教你五招预防老年人心肌梗塞

             2015-02-26 22:19:50|本文转载自暴风雪《教你五招预防老年人心肌梗塞》

心肌梗塞是老年疾病中比较高发的一种疾病,在很多老年人朋友当中,还缺乏心肌梗塞的防范知识。为了让大家掌握更多的防范知识,小编为大家整理了以下一些方法。

1、避免过度劳累

尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。

2放松精神

愉快生活,对任何事情要能泰然处之。

3、洗澡时要特别注意

不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当,洗澡时间不宜过长,冠心病程度较严重的患者洗澡时,应在他人帮助下进行。

4、气候变化时要当心

在严寒或强冷空气影响下,冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时,冠心病患者要注意保暖或适当防护。

5、要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理

心肌梗死患者约70%有先兆症状,主要表现为:

(1)既往无心绞痛的患者突然发生心绞痛,或原有心绞痛的患者发作突然明显加重,或无诱因自发发作;

(2)心绞痛性质较以往发生改变、时间延长,使用硝酸甘油不易缓解;

(3)疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓或过速;

(4)心绞痛发作时伴气短、呼吸困难;

(5)冠心病患者或老年人突然出现不明原因的心律失常、心力衰竭、休克或晕厥等情况时都应想到心肌梗死的可能性。

上述几种方法对预防心肌梗塞十分有效,这些知识简单易学,也容易记住。希望有心预防心肌梗塞的广大老年朋友们能够记住这些条例。

要怎么预防心肌梗塞的出现

患病的人群也是很广的,这人们还是要全面的来做好了解,尤其是患上心肌梗塞是很严重的,这病人们更是要多来进行了解,在注意这些问题时,更是要积极的进行有效的预防,那么,要怎么预防心肌梗塞的出现?下面咱们一起解答吧。

如果长期久坐,会导致众多疾病的发生,像骨质疏松、心肌梗塞等等,大家不要只忙于工作,有规律的进行体育锻炼是保持身体健康的关键所在。经常进行体育锻炼还能增强自身的体质,增强抵抗力。

大家要养成良好的生活习惯,每日按时休息,保证充足的睡眠是身体健康的前提,并且按时起床,坚持吃早餐。在工作时,要每隔半个小时伸伸懒腰,做做活动,这样对自己的身体有很大的好处,还能预防疾病的发生。

除了良好的生活习惯,还要有着良好的饮食习惯,这也是预防心肌梗死的方法之一,不要吃过甜、过咸、过分油腻的食物,多食富含蛋白质和维生素的食物以及瓜果蔬菜,尽量在饮食方面做到最好,给予充足的营养,避免该病的发生。

以上就是怎么预防疾病的办法。其实预防病的方法有很多,大家一定要按照介绍的一一做到,这样就能在很大程度上预防该病的发生,减小患者可能受到的痛苦。


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                             人间树妖 大开眼界

                                    2015-02-26 23:04:12|来源:学海无涯的博客

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