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一心一意的博客

白雪阳春传雅曲,高山流水遇知音。

 
 
 

日志

 
 

阳台夕眺(原创)(外三则)  

2015-11-02 20:46:48|  分类: 现代自由诗歌 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         【潇洒奇闻-58】奇屋怪楼 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园

                                                                                   

                                                           坐忘房山夕照红,

                                                           争飞宿鸟长阳锋。

                                                           桥横绿树顶端上,

                                                           雀噪檐头暮色中。

                                                           云淡淡也霾重重,

                                                           天边剩有霞彩浓。

                                                           玩童吆喝奔回路,

                                                           我处高楼迎晚风。

 

                                                                         2015-11-02

 

 

                           人间仙境 令人窒息的美

                                         2015-11-02 17:13:07| 来源:蕙质兰心的博客

人间仙境 令人窒息的美

人间仙境 令人窒息的美 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心
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人间仙境 令人窒息的美 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

图文 网络 编辑 兰心
 
 
                    老人长寿只因起床时做了这事

            2015-11-02 19:03:36| 本文转载自平凡老头儿《老人长寿只因起床时做了这事》

老人长寿只因起床时做了这事


长寿又健康是我们每个人都非常渴望的事情,不过我们会发现,现在很多人为了工作而奔波,这样就会给健康带来一些影响。那么一般长寿的老人早上都会做哪些事情呢?下面小编就为大家讲解一下!

  起床后还没站稳,就晕倒在地,全身无法动弹。汉口周爹爹做梦也没想到,就因为起身动作过快,把自己摔成了高位截瘫。

  4月底,周爹爹早上醒来,一骨碌从床上爬起,站在床边准备穿衣裤,突然两眼一黑,一头栽在地上不省人事。老伴赶紧打120,把他送往市中心医院。由于呼吸困难,神志不清,爹爹被转入重症医学科抢救,24小时后才脱离生命危险。

老人长寿只因起床时做了这事 - 平凡老头儿 - 平凡老头儿

虽然意识清醒了,可爹爹脖子以下全都不能动弹了。原来老人有颈椎病,摔倒后颈椎"雪上加霜",颈椎骨折并脱位,确诊为高位截瘫。

  爹爹身体一向硬朗,怎么会突然晕倒?家人疑惑不解。科主任喻莉说:"当老人体位突然发生改变时,'闪电式'地从卧位变为坐位,甚至下床活动,由于动作过快过猛,血压迅速变化,易发生晕厥,导致摔伤。"

  除了地面太滑、运动等,低血糖、体位性低血压、脑缺血、中风等都是老人突然摔倒的常见原因。喻莉提醒:老人起身时切忌过快过猛,下蹲后不要突然站起来,应依靠身边物体做支撑再分阶段缓慢起立。尤其是起床时,最好坚持"宁慢三分,不抢一秒",先平仰卧1分钟,慢起身坐在床上静坐1分钟,稍活动上肢,再放下双脚在床边坐1分钟,然而再慢慢起身。

十佳长寿习惯排行榜

  人类对长寿的渴望从未停止。而长寿的关键,在于你日常的一些习惯。据美国“十佳排行榜”网站介绍,以下习惯占据长寿排行榜的前十名。

  1.多喝水

  水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明,很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。

  2.倒金字塔的饮食习惯

  你的饮食结构必须像一个金字塔:以充足的早餐为基础,接下来是吃好午餐,晚餐绝对要少,就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果,少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。

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 3.消除压力

  欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑,让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担,能做多少就做多少。这样你才能选择对你最重要的事情,从而实现长寿的愿望。

  4.帮助别人

  你可以资助贫困的人,与饥饿的人分享食物,向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐,自己会更加快乐。这能给你带来一种自我满足感。

5.乐观

  乐观的人更易产生长寿的信念。在对美国百岁老人的调查中发现,所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时,仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。

  6.生活只取所需,勿恋舒适

  保持简单、基本的需求对健康有益。选择喝白开水而不是碳酸饮料,选择步行而不是开车,选择自己烹饪而不是去餐馆用餐。基本的生活所需不仅满足你的需求,还能让你的身体不会因贪恋舒适而产生惰性。在这种生活节奏中,你会越来越勤快,而不是成为每天看电视的“沙发族”。

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7.爱家人

  在美国威斯康星大学的一项研究表明,热爱家人的人心理健康指标非常平均,更有可能达到活过百岁的目标。这是因为,热爱家人能让你产生对自己健康的责任感,同时,多点时间与家人在一起,工作时间少些,能消除消极想法和紧张情绪。

8.拒绝服用成瘾性食物和药物

  烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半,而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方贴上便利贴,提醒自己戒掉坏习惯,按医嘱服药,多去户外,能有效帮你解除成瘾。

  9.旅行途中结识新朋友

  到各地旅行能遇到很多新朋友,看看美景,了解新地方的历史,会收获新的人生价值观。结识新朋友可以使头脑清晰,改变思维方式,为生活带来新的希望。

10.练习瑜伽和冥想

  瑜伽能放松身体的每一块肌肉,通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素。冥想可以使你的大脑保持平静,清除一切杂念来保持大脑健康。

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  吃什么可以长寿 推荐十大长寿食物

  1.苹果

  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

2.鱼

  关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

  3.大蒜

  大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

4.草莓

  只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

  5.胡萝卜

  胡萝卜富含β-胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

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 6.香蕉

  香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7.豆腐是老人喜欢的美食

  老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

  8.长寿老人很喜欢喝粥

  从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说:“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说:“老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱一百余种,供老年人选用,深受欢迎。

9.大白菜人人爱

  大白菜,平常菜,老年人,最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜,国画大师齐白石先生有一幅大白菜图,独论白菜为“菜中之王”,并赞“百菜不如白菜”。老人常说:“白菜吃半年,大夫享清闲”。可见,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

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 10.米是老人的最佳补品

  老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了,让人很惊讶的是,这些“饮食佳品”都是很常见的,只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿,香型的人也很难坚持。不过,只有相信才能得到,正在为自己找寻长寿秘方的你,不妨试一试。

       结语:我们会发现,一般压力比较小的人群更容易长寿,这也是为何我们总是呼吁大家一定要学会减压的原因。从上述的知识我们可以看出,有利于长寿的饮食和习惯有很多,因此大家可以尝试一下上述的方法哦!


转引自 老人长寿只因起床时做了这事 - 平凡老头儿 - 平凡老头儿

 

 

湖南“大病保险”出台 年内覆盖全省

2015-11-02 19:02:41| 来源:烟圈的博客

湖南“大病保险”出台 年内覆盖全省

城市民生新湖南客户端2015-11-02 13:22
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奔走相告!湖南“大病保险”出台!年内覆盖!快看怎么报

新湖南客户端11月2日讯 大病、重病突袭一个家庭,怎么办?新湖南客户端记者今天从湖南省卫生计生委获悉,近日,湖南省政府办公厅印发《湖南省城乡居民大病保险实施方案》(以下简称《方案》),提出2015年底前大病保险覆盖全省所有城镇居民基本医疗保险、新型农村合作医疗参保(合)人群,切实解决城乡居民大病患者因病致贫、因病返贫的问题。

所谓“大病保险”,就是对参保人患高额医疗费大病、经基本医疗保险报销后需个人负担的合规医疗费用,给予“二次报销”。只要参加了城镇居民基本医疗保险或者新农合,同步就参加了大病保险,不必再办理参保手续,也不必再缴费。

湖南“大病保险”出台 年内覆盖全省

湖南推行城乡居民大病保险

专家详解如何报销?

“大病保险”新政将给我们带来哪些实际的变化呢?新湖南客户端记者独家采访湖南省医改办工作人员、省卫生计生委体制改革处王湘生处长,为大家解读。

问题一:什么是大病保险?

医保拓展:城乡居民大病保险(以下简称“大病保险”)是基本医疗保障制度的拓展和延伸

“大病保险”是对大病患者发生的高额医疗费用给予进一步保障的一项新的制度性安排。2013年,湖南省在部分市州开展大病保险试点,有力缓解了当地群众因病致贫、因病返贫问题,为加快推进大病保险制度建设,筑牢全民基本医疗保障网底,今年全省全面推开大病保险。

问题二:什么人群可享大病保险?

保障对象:城镇居民基本医疗保险和新农合的参保人群

按照规定,大病保险保障对象为城镇居民基本医疗保险、新型农村合作医疗和城乡居民基本医疗保险(以下统称城乡居民基本医保)的参保人群。

据介绍,目前城镇职工医保报销比例比较高,最高支付限额也较高,而城镇居民医保和新农合的报销比例相对较低,个人自负的费用较多,因此大病保险的保障对象是城乡居民基本医保参保人群,城镇职工医保参保人群不在所属范围。

问题三:什么是“大病”

大病界定:按费用,设补偿起付线

《方案》明确,以发生的高额医疗费用作为“大病”的界定标准。也就是说,参保人患病发生医疗费用,经城乡居民基本医保报销后,个人负担的“合规医疗费用”,超过所在市州确定的大病保险补偿起付线,即可进行大病保险补偿。

王湘生告诉新湖南客户端记者,湖南省新农合重大疾病保障是从病种起步的,包括儿童白血病、先天性心脏病、终末期肾病等24种疾病,按照《方案》界定的“大病”, 意味着大病保险的保障范围超出这24种疾病,这对于减少或者防止居民因病致贫返贫将有更大的帮助。

什么是“合规医疗费用”和“大病保险补偿起付线”?这两个词看不懂?看看下面的解释您就明白了。

合规医疗费用:每个医疗保障制度都有它的“用药目录”和报销范围,例如城镇居民医保有城镇居民医保目录,使用目录以外的药品就不能纳入报销范围,在“目录”内产生的医疗费用称为合规医疗费用。

此次大病保险扩大了合规医疗费用范围。包括《国家基本药物目录》(2012年版)、《湖南省基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录(2011年版)》、《湖南省新型农村合作医疗基本药品目录》、《国家基本药物湖南省增补品种目录》(2011年版)的药品费用,以及经有关部门批准同意已纳入城乡居民基本医保支付范围的医院制剂的药品费用;《湖南省城镇职工基本医疗保险诊疗项目范围》、《城镇职工基本医疗保险医疗服务设施支付标准》的费用。

大病保险补偿起付线:也就是能否进入大病保险的一个“门槛线”。《方案》规定,大病保险补偿起付线由各市州确定,原则上,起付线标准不高于每个市州统计部门公布的上一年度城乡居民人均可支配收入。简单来说,当个人自付部分超过这个额度,就可能导致家庭灾难性医疗支出,这个病就是大病,这个额度就是大病保险补偿起付线。

低保困难群众有倾斜:为切实缓解因大病致贫和返贫的问题,低保困难群众大病保险补偿起付线降低50%。

问题四:怎么报?到哪里报?

报销方式:一个自然年度费用累计都可报,服务窗口一站式服务

《方案》明确,对参保人员一个自然年度内个人负担的合规医疗费用,累计超过大病保险起付线以上费用,原则上分4段累计补偿。

文件是不是有点拗口?通俗来说,就是一个自然年度(当年1月—12月内),可以单次报销,也可以累计起来一起报销。例如,当第一次住院并没有达到起付线,不能进行大病报销补偿,但第二次住院又花费了不少钱,这时就可以累计2次的合规医疗费用一起进行报销。

是选择单次还是累计报销呢?会算账的您是不是又要开动大脑,算一算怎么更划算呢?

不用算了!专家告诉新湖南客户端记者,不管你是单次还是一年累计报销,实际报销的数额差别不大。当然,每个人可根据自己的病情来选择,不需要多次住院治疗的,可选择单次报销;需要多次住院治疗且每次自负费用达不到高额费用标准的,可到年底一起结报。

随着大病保险筹资能力、管理水平不断提高,省人力资源社会保障、卫生计生部门会同省财政部门,还将适时提高支付比例和补偿封顶线,切实有效地减轻大病患者个人医疗费用负担。

商业保险经办机构将于城乡居民基本医保经办服务,建立联合办公机制,并在省、市、县级城乡居民基本医保经办机构服务大厅,设立大病保险服务窗口,您只要提供相关资料,就可以一站式轻松报销了。

问题五:算算报多少?

报销比例:合规费用的实际补偿比例不低于50%,封顶线20万元

《方案》以力争避免城乡居民发生家庭灾难性医疗支出为目标,确定了大病保险对合规的高额医疗费用的实际补偿比例不低于50%。

也就是说,大病患者在基本医保报销后仍需个人负担的合规医疗费用,再给予实际50%以上的费用报销。

新湖南客户端记者了解到,按医疗费用高低分段制定补偿比例,个人自负的医疗费用越高,补偿的比例越高。具体为:3万元(含)以内部分,报销50%;3万元以上至8万元(含)部分,报销60%;8万元以上至15万元(含)部分,报销70%;15万元以上部分报销80%,年度累计补偿金额不超过20万元。

举个例子:比如一个参合农村居民,患大病共花了15万元,假定基本医保报销了9万元,个人需支付的医疗费用还有6万元,其中合规医疗费用为4.7万元。根据政策设计,若大病报销的起付线为1万元,起付线以上的3.7万元分两段报销。3万元可以报销50%,即报销1.5万元;0.7万元可报销60%,即0.42万元,加起来“大病保险”实际可再1.92万元。加上基本医保最初报销的9万元,患者一共报销达10.92万元,实际报销比例达到72.8%。

为什么要设计分段累计报销呢?王湘生解释,一方面是方便群众一个年度内的医药费用可累计报销,另一方面是为了防止过度医疗。

问题六:还要额外交保险费用吗?

保险资金:个人不再缴任何费用

城乡居民个人不用再缴费用,资金从城乡居民医保年度筹资时新增的政府资金中提取,也可用城镇居民医保和新农合结余基金,或从城乡居民医保基金中划拨一定比例(或额度)。

问题七:什么时候开始实施?

时间地点:年内追溯

方案下发后,各地将抓紧制定本地区的具体实施方案,做好相关测算和各项准备工作,确保2015年底前全面推开。

大家也不用急,新湖南客户端记者了解到,只要是2015年度内的医疗费用,符合大病保险政策的,计算机系统都会自动追溯算出来,承办大病保险的商业保险机构会主动通知您办理报销手续。

问题八:报销后还是困难,政府还有政策吗?

保障方式:多种制度打“组合拳”

当然,大病保险还不能确保每位重病患者能彻底减负,极少数低收入或发生巨额医疗费用的人,还可能面临困境。对此,《方案》明确提出,要加强不同保障制度衔接。比如,做好基本医保、大病保险、医疗救助、疾病应急救助、商业健康保险及慈善救助等制度间的互补联动。

对经大病保险支付后自付费用仍有困难的患者,民政等部门将及时落实相关救助政策。这种“组合拳”,将更有效地构建起一个全方位的,厚实的医疗保障网。(新湖南客户端 记者 段涵敏


   

 

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