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一心一意的博客

白雪阳春传雅曲,高山流水遇知音。

 
 
 

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过三八节(原)(外三则)  

2014-03-08 21:06:44|  分类: 现代自由诗歌 |  标签: |举报 |字号 订阅

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               人间仙境 - 轻松愉快好心情 - nanwang2011530的博客

                                                  

 

                                             靓妹个个顶青丝,

                                             发型做得尚时,

                                             桃花面容柳条腰,

                                             舞赛飞燕好身姿;

                                             劳动功绩超规划,

                                             工作经验辑赋诗,

                                             半天交流嫌不足,

                                             复兴话题梦里思。

 

                                                           2014-03-08

 

                  “三八节”关爱女性健康 不同年龄段该如何保养

2014-03-08 06:26:34 来源: 中国天气网综合

       中国天气网综合报道 今天是“三八节”,都说女性撑起“半边天”,在生活节奏日益加快的今天,女性无论是在工作还是在生活中,都有着不少的压力,所以女性在任何一个年龄段都应重视营养和健康。那么不同年龄段的女性,保养的方法都有哪些侧重点呢?让我们来具体看看吧。

三八妇女节关爱女性健康(图片来源于百度搜索)
三八妇女节关爱女性健康(图片来源于百度搜索)

1、20—30岁

这个阶段是生育期,女性主要注意补铁和补钙,因为女性很容易贫血,月经也导致钙质的流失,因此,适当的补充钙是非常有必要的。

女性对于钙的需求量相对较高,约为每天1000毫克,妊娠期的钙需求更高,应该达到每天1500毫克。女性每日通过膳食摄入的钙约在400毫克左右,很难满足钙的需求,因此平时饮食中必须注意增加含钙量高的食品,或者服用钙制剂。含钙量高的食物有奶制品、豆类、干果、绿叶蔬菜等,其中鲜奶及奶制品含钙最高,而且人体吸收利用率也高。250克鲜牛奶中钙含量可达300毫克,每日饮用250克鲜牛奶是补钙的理想办法。

此外,正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

30-40岁要控制发胖(图片来源于昵图网)
30-40岁要控制发胖(图片来源于昵图网)

2、30—40岁

28岁以后女性的健康就开始走下坡路,真正属于女性的青春很短暂,而且,这个年龄段的女性更加容易发胖,很多女性不注重保养,生完孩子以后体重就会上升,而肥胖是癌症的温床,是心脑血管疾病的批发站,所以,这个年龄段的女性一定要控制体重。还要抗氧化预防肿瘤。

40-50岁要注意防衰老(图片来源于百度搜索)
40-50岁要注意防衰老(图片来源于百度搜索)

3、40—50岁

这个阶段的女性要注意补脑,要注意维持雌激素水平。这个年龄的女性,记忆力也开始明显的下降,而且更年期的来临会让衰老更快的到来,因此,延缓衰老是这个年龄段女性要做的功课。

50岁—60岁注意晒太阳补钙(图片来源于百度搜索)
50岁—60岁注意晒太阳补钙(图片来源于百度搜索)

4、50岁—60岁

这是一个过渡期,这个阶段的女性要时刻保持积极乐观的心态,经常去检查身体。更需要强健骨骼,所以补脑、补钙也是重点。

每天15分钟日光浴

美国妇女是世界上最重视“补钙”的人群,但其骨质疏松症的发病率仍然一直居高不下。哈佛专家的解释是尽管钙元素对身体很重要,如果不结合维生素D,效果会大打折扣,所以单纯地补钙无法增强骨密度和减少骨折危险。

虽然补充维生素D更有利于钙的吸收,但不意味着补钙一定要同时补充维生素D制剂。只要我们每天保证15分钟到半小时的日照,自身就可以合成身体需要的维生素D。此外,蛋、海产品、乳制品都是维生素D的良好来源。



                                         空山新雨后

             2014-03-08 10:31:37| 本文转载自嵯峨山人朝鸣《【唯美摄影】空山新雨后》

唐诗:空山新雨后

作者:王维

空山新雨后,天气晚来秋。
明月松间照,清泉石上流。
竹喧归浣女,莲动下渔舟。
随意春芳歇,王孙自可留。



                    深入白倮部落,探访神秘的白倮美女

                                  2014-03-07 08:13:00| 来源: 曹作兰的博客

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术

明天就是三八妇女节了,女性题材是必须的。我给大家介绍一个神秘的美女部落。
这个地方叫“城寨”,在云南文山区麻栗坡县,与广西交界的地方。没有越野车很难到达。
他们自称“白倮”,是彝族的一个分系。
他们从昆仑山迁徙而来,保留着独特的生活方式。他们不与外人通婚,但后代都很健康,女性个个是美女。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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颠簸了几个小时,接近白倮部落时,风景一下美丽入画起来。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
▲ 2
这次探访,深感白倮人的神秘和气场强大。我不小心进入了他们右面的居室,后来,我的右手淤血发紫达10天。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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这就是白倮人城寨的大门,他们有自己的语言,但是没有文字。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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白倮人用66根木头造的干栏式房屋,寨里一片安宁祥和。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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美丽的白倮女孩,她们的服装很有讲究。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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头饰也非常精致。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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现在来寨子的外人多了,她们拍照时也很落落大方。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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她们的服装完全是手工制作,一身衣服要做一年。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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现在,贵州等地的商人向她们订货,一身衣服的收购价就有几千元。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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在这里,根文化、艺术附加值已经充分体现出来。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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男士的服装制作更加复杂,价格也更高一些。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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我看到,她们光是染一道蓝颜色,就要染七次,花几十天功夫。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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方块、三角、棱形,分别标志各个时期的女性。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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她们也是擅长歌舞的民族。“荞菜节”是她们最主要的节日。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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寨子里的长寿老人。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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可以想象,她们年轻时是怎样的美女。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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寨子现有170多户人家,不与外人通婚,即使当了国家公务员,也回寨子搞对象。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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虽然血缘很近,但寨子里的人都聪明健康,女子个个美丽。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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结婚和离婚都很简单。结婚时,男家准备一个镯子,一套衣服,把女孩喊过来就行了,没有仪式。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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如果离婚,由老人出面,杀一只公鸡,把鸡血抹在两个人的手上就行了。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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白倮人对树木的爱护不是一般的。盖房子的木头都从外面买来。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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寨子里,屋后就是原始森林。这里的红榔树是国家级珍贵树种,进入保护系列。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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这里生了小孩,要把胎衣挂在一棵树上,与树一起生长,老人故去,也要认一棵灵树。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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森林里,都是几百上千年的树。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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制作民族服装的女孩。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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她绣的,是龙鳞,每一片都剪得很精心,难怪一套衣服一年也做不完。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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白倮人的家里,左边火塘是接待客人的地方,右边卧室千万不要进去。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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那天,我们还看到白倮妇女排线织布的场景。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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这些线的颜色都是她们提前染好的。她们个个都是拚色高手。

实拍:深入白倮部落,探访神秘的白倮美女 - 曹作兰 - 边行走,边艺术
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那天,还看到美女们给生小孩的人家过满月,每人手里一包糯米饭,一包菜。

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▲ 31
仔细看看,是不是每个人都很美女?


 
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