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一心一意的博客

白雪阳春传雅曲,高山流水遇知音。

 
 
 

日志

 
 

咏桃花(原)(外六则)  

2014-01-05 13:53:25|  分类: 现代自由诗歌 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                    女性养生:胸小更易长寿 女人胸部健康密码

                          

 

                                                          桃李满园门若市,

                                                     花团锦簇富贵至。

                                                     盛名诗赋成绝唱,

                                                     开宗明义众友知。

                                                     美德善行受尊敬,

                                                     若有所思博苑悉。

                                                     天道酬勤获回报,

                                                     仙山琼阁洪福齐。

 

                                                                      2014-1-5

 

                        小寒节气天气转冷 防病养生全攻略

                                 2014-01-05 06:26:15 来源: 中国天气网综合

        民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团”。“小寒”是与二十四节气中最后一个节气“大寒”相比较而言,“寒”即寒冷的意思,表明已进入一年中的寒冷季节。

据中央气象台预计,下周(6至9日),随着较强冷空气东移南下,中东部将迎大范围雨雪降温天气,伴随雨雪,长江中下游及以北地区还将有明显降温和大风天气。那么在养生保健方面,我们需要注意哪些问题呢?

多吃温热食物(图片来源于昵图网)
多吃温热食物(图片来源于昵图网)

饮食保养法则

中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

起居要保暖(图片来源于穿衣打扮)
起居要保暖(图片来源于穿衣打扮)

起居要保暖

小寒是一年中最冷的节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。

“中医认为‘寒性凝滞,寒性收引’,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。” 保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。

锻炼因人而异(图片来源于潍坊新闻网)
锻炼因人而异(图片来源于潍坊新闻网)

锻炼因人而异

小寒节气正处于“三九”寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况,切不可盲目,即使身体强健的人,也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2~3次的健身运动,如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外,还应注意室内通风,外出注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。

养生滋补粥(图片来源于百度搜索)
养生滋补粥(图片来源于百度搜索)

小寒节气食谱推荐

喝粥既能暖身又易消化,小寒时节为您推荐几款养生滋补粥。

●羊肉粥

选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。

羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

●核桃粥

取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓。

核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

韭菜粥(图片来源于昵图网)
韭菜粥(图片来源于昵图网)

●韭菜粥

先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。

韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

●人参粥

取人参3克,置砂锅内,加水文火慢煮20分钟,再加粳米100克煮至粥稠,放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。

适合于病后体虚,或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥,对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。食用前,请谨遵医嘱。


 

                               原创《诗歌摄影》暮色观景

                                            2014-01-05 17:42:39| 来源:冰清玉洁的博客



原创《诗歌摄影》暮色观景 - 冰清玉洁 - 冰清玉洁的博客

(一)

风寒日暮醉冰天,雪暖兰亭众景妍。
零落残红冬入睡,来年夏雨赏花间。

(二)

小寒枯树爽朗天,霜衬桥栏影且妍。
可恨朔风吹日落 ,意犹未尽雪云间。


原创《诗歌摄影》暮色观景 - 冰清玉洁 - 冰清玉洁的博客
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原创《诗歌摄影》暮色观景 - 冰清玉洁 - 冰清玉洁的博客


 

        神奇的大自然有着神奇的植物:竟然如此美丽

                                   2014-01-05 20:27:50| 来源:ydq200888的博客

神奇的大自然有着神奇的植物

竟然如此美丽

2011卯兔年贺岁【精】 - 寒胭 - 寒胭

图片开水里养鱼/思念过去整理

神奇的植物!竟然如此美丽! - 开水里养鱼 - 开水也养鱼

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           钟灵毓秀原创【贺桃花盛开生日快乐】(桃花谣音画·152)

2014-01-05 12:04:14| 本文转载自钟灵毓秀《【原创】贺【桃花盛开生日快乐】(桃花谣音画·152)》

2011年10月22日 - 鳕鯡鮩鲒 - ,< >
2011年10月22日 - 鳕鯡鮩鲒 - ,

【原创】贺【桃花盛开生日快乐】(桃花谣音画·152) - 钟灵毓秀 - 钟灵毓秀的博客

贺桃花盛开生日快乐

文· 钟灵毓秀

【桃花】粉黛笑春风,

【盛开】似霞映日红。

【生日】何须崔护至,

【快乐】犹思武陵中。

2011年10月22日 - 鳕鯡鮩鲒 - ,
2011年10月22日 - 鳕鯡鮩鲒 - ,
2011年10月22日 - 鳕鯡鮩鲒 - ,
2011年10月22日 - 鳕鯡鮩鲒 - ,

欢迎光临桃花盛开 桃花欢迎您的光临

一瓢凉水爽原创【祝好友桃花盛开生日快乐】

2014-01-03 19:47:35| 分类: 【生日祝福】| 标签: |字号 订阅

秋水试做的生日边框(2) - 秋水 - 秋水人家

祝好友桃花盛开生日快乐

文/一瓢凉水爽

【祝】歌一曲付琴弦

【贺】酒满杯美意添

【桃】李无言蹊自得

【花】香浓郁艳芳园

【盛】名万里传佳话

【开】垦荒山引甘泉

【生】爱诗词歌大地

【日】持笔墨绘河川

【快】尊寿女临高座

【乐】把琼浆敬花仙

秋 水

秋 水

                  一瓢凉水爽原创【祝好友桃花盛开生日快乐】

           2014-01-03 19:47:35| 本文转载自一瓢凉水爽《【原创】祝好友桃花盛开生日快乐》

秋水试做的生日边框(2) - 秋水 - 秋水人家

祝好友桃花盛开生日快乐

文/一瓢凉水爽

【祝】歌一曲付琴弦

【贺】酒满杯美意添

【桃】李无言蹊自得

【花】香浓郁艳芳园

【盛】名万里传佳话

【开】垦荒山引甘泉

【生】爱诗词歌大地

【日】持笔墨绘河川

【快】尊寿女临高座

【乐】把琼浆敬花仙

秋 水

秋 水

     

                  梅竹原创【诚祝桃花盛开姐姐诞辰】

2014-01-02 20:25:29| 本文转载自梅竹《【原创】梅竹随贴赠诗一首回谢= 诚祝桃花盛开姐姐寿辰》

满庭芳·玉灿风云榜 - 天山雪莲 - 天山雪莲的博客满庭芳·玉灿风云榜 - 天山雪莲 - 天山雪莲的博客

一翦梅*缱绻红尘 - ※VIP战神刑天※ - むすそきぁほ

《蝶恋花 思念》

多少个日夜不眠

不是病痛 是对您的念

远隔千山情绪缠

彼此心弦分秒连

热烈祝贺文竹姐姐建博四周年 - 桃花盛开 - 桃花盛开

早已无悔两手牵

些许遗憾 梅才疏学浅

确似竹心空志坚

纵百死天地竟怜

梅竹拜呈

一翦梅*缱绻红尘[贺豪情逸致建圈两周年] - ※VIP战神刑天※ - むすそきぁほ

【原创】采桑子   贺桃花盛开圈主芳辰 - 竹林雨轩 - 竹林雨轩

 

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