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一心一意的博客

白雪阳春传雅曲,高山流水遇知音。

 
 
 

日志

 
 

(原)太极拳教练的教诲(二)(外二则)  

2013-07-14 13:01:31|  分类: 现代自由诗歌 |  标签: |举报 |字号 订阅

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           (原)太极拳教练的教诲(二)(外二则) - 一心一意 - 一心一意的博客

                               

 

                           太极理循环,相传不计年,此中有精义,动静皆无衍。

                       收来名为引,放出箭离弦,虎豹深山踞,蛟龙飞潭渊,

                       开合原无定,屈伸势相连。太极分阴阳,神龙变无方,

                       天地为父母,摩荡柔与刚,生生原不已,奇正不正常。

                       乾坤如橐篙,太极一大囊,盈虚消息故,皆在此中藏。

                       至终复自始,一气运弛张,有形归无迹,物我两相忘。

                       太极拳中路,功夫最为先,循序无躐等,人尽自合天。

                       空谈皆涨墨,实运是真铨。鸢飞上戾天,鱼跃下入渊,

                       上下皆真趣,主宰贵精研。若问其中意,道理妙而玄,

                       往来如昼夜,日月耀光圆。会得真妙诀,此即太极拳,

                       凡事皆如此,不但在肘间。返真归朴后,就是活神仙,

                       随在皆得我,太璞自神全。

 

                                                                                             2013-7-14

 

                                                  中国十大最美油菜花

                                                       2013-07-14 11:35:24| 来源:香儿的博客

       满眼的黄,香气氤氲着,置身其中,人仿佛醉了一般。微风吹过,花香弥漫,便传到好远的地方去了。 不经意间,有那么刹那仿若自己就置身于花丛,油菜花淳朴的香味扑鼻而来,听着鸟叫,嘴角无预警的向上越扬越高,让我们都回到放声大笑的童年时光。。。

                                              三伏欲祛暑   “九宝”来清补

                                                   2013-07-14 06:26:58 来源: 搜狐健康论坛

 

        天文专家表示,所谓 “伏”即是“暑气潜伏于地”之意,标志着一年里最炎热的时期。“三伏”在夏至后,小暑和大暑之间某日开始,分为初伏、中伏和末伏,今年的“三伏天”共计40天,比去年多出10天,三伏的具体日子是:7月13日交“初伏”,7月23日交“中伏”,8月12日交“末伏”,8月22日“出伏”。

第一肉鸭肉(图片来源于百度搜索)
第一肉鸭肉(图片来源于百度搜索)

三伏欲祛暑“九宝”来清补

第一肉:鸭肉

推荐理由:炎热夏季,吃肉不仅让人觉得有些油腻,还容易上火。因此,在肉类的选择上应首选性质偏凉,或性平的肉。俗话说"防苦夏吃吃鸭"。这是因为鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效。从中医“热者寒之”的治病原则看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。鸭肉还富含人在夏天急需的蛋白质等养料。

第一菜:黄瓜

推荐理由:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

第一菌:木耳

荐理由:木耳有"黑白双雄"之称。味甘、性平,归胃、大肠经。白木耳又称银耳,是“菌中之冠”,有滋阴补肾、润肺生津、强心健脑、提神补气等功能。黑木耳味道鲜美,可与动物性食物媲美,被誉为“素中之荤”,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。其含铁量丰富,是猪肝的5倍,能养血驻颜乌发,防治缺铁性贫血;丰富的纤维素能促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

第一粥绿豆粥(图片来源于百度搜索)
第一粥绿豆粥(图片来源于百度搜索)

第一鲜:鲤鱼

推荐理由:夏季是鲤鱼的产卵季,鱼体内积蓄了很多脂肪和营养成分,身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

第一谷:薏米

推荐理由:薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会"伤暑",这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

第一粥:绿豆粥

推荐理由:绿豆有“食中佳品,济世食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

第一饮酸梅汤(图片来源于媛媛poco图片社区)
第一饮酸梅汤(图片来源于媛媛poco图片社区)

第一饮:酸梅汤

推荐理由:酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载:“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

第一瓜:西瓜

推荐理由:我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓”。西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃些西瓜能清火解热。夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失的营养也多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养。

第一果:西红柿

推荐理由:西红柿富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄红素还可增强免疫力,恢复体能,并有助于减轻紫外线对皮肤的伤害,改善皮肤老化及老年斑;还能抑制包括乳腺癌、肺癌、胃癌及内皮组织癌细胞的生长,血清中含较高量番茄红素的妇女,罹患子宫颈癌的几率较低。



 

  

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